{"id":2039,"date":"2026-02-26T20:28:38","date_gmt":"2026-02-26T23:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/?p=2039"},"modified":"2026-02-26T20:28:38","modified_gmt":"2026-02-26T23:28:38","slug":"musculacao-otima-para-o-corpo-para-a-mente-e-tambem-para-a-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/new\/musculacao-otima-para-o-corpo-para-a-mente-e-tambem-para-a-pele\/","title":{"rendered":"Le bodybuilding : excellent pour le corps, l'esprit et la peau"},"content":{"rendered":"

Les bienfaits de la musculation pour le corps sont connus depuis longtemps. Entre autres avantages, elle permet de maintenir la masse osseuse, de contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie, de contribuer \u00e0 la forme physique et de prot\u00e9ger le c\u0153ur.<\/p>\n

Les avantages pour l'esprit ne sont pas nouveaux non plus. Comme d'autres activit\u00e9s physiques, elle contribue \u00e0 maintenir l'\u00e9quilibre, le bien-\u00eatre, la cognition et le bon fonctionnement du cerveau.<\/p>\n

Les derni\u00e8res nouvelles sont toutefois diff\u00e9rentes. Une \u00e9tude publi\u00e9e en 2023 par des chercheurs li\u00e9s \u00e0 l'\u00e9quipe Sports and Health Science de l'universit\u00e9 Ritsumeikan de Kyoto, au Japon, souligne que la pratique d'exercices de r\u00e9sistance avec des poids a un impact particuli\u00e8rement positif sur la peau.<\/p>\n

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Les scientifiques ont suivi un groupe de 61 femmes s\u00e9dentaires mais en bonne sant\u00e9, \u00e2g\u00e9es de 41 \u00e0 59 ans, pendant 16 semaines. Elles ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9es en deux groupes. Le premier a suivi un entra\u00eenement a\u00e9robique deux fois par semaine et le second un entra\u00eenement de r\u00e9sistance, \u00e9galement deux fois par semaine. Toutes les s\u00e9ances ont \u00e9t\u00e9 accompagn\u00e9es par des entra\u00eeneurs exp\u00e9riment\u00e9s et les participantes ont \u00e9t\u00e9 invit\u00e9es \u00e0 ne pas faire d'autres exercices que les activit\u00e9s propos\u00e9es pendant la dur\u00e9e de l'exp\u00e9rience, \u00e0 ne pas commencer de suppl\u00e9mentation ou de th\u00e9rapie hormonale et \u00e0 ne pas modifier leur routine de soins de la peau.<\/p>\n

Avant le d\u00e9but de l'\u00e9tude et \u00e0 la fin des 16 semaines, les participants ont fait l'objet d'une \u00e9valuation de leur composition corporelle, de leur capacit\u00e9 physique et des propri\u00e9t\u00e9s de leur peau, ainsi que d'analyses sanguines. Les analyses de la peau ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es \u00e0 l'aide d'\u00e9quipements (tels que les ultrasons) et de tests tr\u00e8s sp\u00e9cifiques (tels que la culture de fibroblastes et l'\u00e9valuation des facteurs inflammatoires circulant dans l'organisme).<\/p>\n

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Exercices diff\u00e9rents, m\u00eames r\u00e9sultats<\/h2>\n

A l'issue de l'\u00e9tude et de l'ensemble des \u00e9valuations, les conclusions concernant l'\u00e9volution de la peau sont tr\u00e8s significatives. Les 56 femmes qui ont termin\u00e9 l'exp\u00e9rience (sur les 61 initiales, cinq ont abandonn\u00e9 en cours d'\u00e9tude) ont constat\u00e9 des gains d'\u00e9lasticit\u00e9 ainsi qu'une am\u00e9lioration de la structure du derme sup\u00e9rieur. Cependant, chez celles qui ont pratiqu\u00e9 la musculation, il y a eu un gain suppl\u00e9mentaire dans la densit\u00e9 du derme.<\/p>\n

Ce que les chercheurs ont d\u00e9couvert, c'est que l'entra\u00eenement \u00e0 la r\u00e9sistance entra\u00eene non seulement une diminution des facteurs inflammatoires directement impliqu\u00e9s dans le processus de vieillissement de la peau et une augmentation de l'activit\u00e9 de divers g\u00e8nes li\u00e9s \u00e0 la qualit\u00e9 de la peau - ph\u00e9nom\u00e8nes observ\u00e9s dans les deux groupes - mais aussi une augmentation de la pr\u00e9sence d'un prot\u00e9oglycane appel\u00e9 biglicame dermique. Cette mol\u00e9cule complexe compos\u00e9e, pour simplifier, de prot\u00e9ines et d'hydrates de carbone, est directement li\u00e9e \u00e0 l'\u00e9paisseur du derme. Ces r\u00e9sultats sugg\u00e8rent donc qu'en pr\u00e9servant et en stimulant la production de biglicam dermique, la musculation est \u00e0 l'origine de l'am\u00e9lioration de la densit\u00e9 cutan\u00e9e observ\u00e9e chez les participants.<\/p>\n

Les chercheurs pr\u00e9cisent que d'autres \u00e9tudes doivent \u00eatre men\u00e9es pour mieux cerner les m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans l'ensemble du processus. Mais il semble qu'une nouvelle raison ait \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverte pour mener une vie active, et de pr\u00e9f\u00e9rence une routine impliquant la musculation : pour maintenir - ou am\u00e9liorer - la sant\u00e9 de la peau.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os benef\u00edcios da muscula\u00e7\u00e3o para o corpo s\u00e3o conhecidos faz tempo. V\u00e3o al\u00e9m de proporcionar formas bonitas; a atividade, entre outras vantagens, ajuda na manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, auxilia no controle da taxa de a\u00e7\u00facar no sangue, colabora para o condicionamento f\u00edsico e contribui para proteger o cora\u00e7\u00e3o. Para a mente, os ganhos tamb\u00e9m n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-new"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2044,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2039\/revisions\/2044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pharmaesthetics.com.br\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}